Nehmen Sie an einem Aktiv-Wochenende mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm teil. Sie können neue Bewegungsformen kennenlernen,  bisher Bekanntes verbessern und Ihr Training intensivieren. Dieses spezielle Wochenende in Kaufering (nahe Landsberg am Lech) wird Ihnen verschiedene Trainingsformen aufzeigen, die Sie perfekt in Ihren Alltag einbauen können. Hierbei werden Sie im Hotel Rid in Kaufering untergebracht sein.

FITNESS – ENTSPANNUNG – WORKOUT

Das Programm am Wochenende umfasst zwölf Stunden (je 6 Stunden pro Tag), beinhaltet ein (Nordic) Outdoor Programm (Nordic Walking-oder Lauftechniktraining sowie Nordic Workout / jeweils wahlweise mit oder ohne Stöcken), ein Indoor Fitness-Programm (funktionelles Training sowie ein Dehnprogramm) und ein Entspannungsprogramm (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sowie eine Fantasiereise).

Hier finden Sie im pdf-Format die Ausschreibung für dieses Programm.

Termin: SA & SO, 27. & 28.April 2019 (jeweils 10 Uhr bis ca. 17 Uhr) / wahlweise Schlingentraining im Landsberger “clever fit”-Fitnessstudio am FR, 26.04., 15 bis ca. 16 Uhr
Ort:
Kaufering (ca. 60 km von München entfernt / Bahnhof in unmittelbarer Nähe)
Unterkunft: Hotel Rid (Link)
Preise:
• SA & SO im Einzelzimmer (inkl. Frühstück): 209 Euro / zuzüglich FR (mit Übernachtung und Frühstück): insges. 279 Euro
• SA & SO im Doppelzimmer (inkl. Frühstück): 199 Euro / zuzüglich FR (mit Übernachtung und Frühstück): insges. 259 Euro

Das Entspannungsprogramm sowie Nordic Walking werden von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen (üblicherweise bis zu 75 Euro pro Bewegung und Entspannung) pro Jahr bezuschusst. Am Sonntag bekommen Sie die entsprechenden Teilnahmebescheinigungen zum Einreichen bei Ihrer Krankenkasse ausgehändigt. Bei Bedarf klären Sie vorher ab, ob die Kursbausteine „Dynamisches Ganzkörperkrafttraining“ und „Progressive Muskelentspannung“ (Kursleiter: Tino Kirst) gegebenenfalls als „wohnortfern“ von Ihrer Krankenkasse unterstützt werden. Der Eigenkostenanteil beläuft sich somit für das Hauptprogramm bei vollständiger Bezuschussung (zumeist 75 Euro pro Bereich) auf 59 Euro, insofern Sie ein Einzelzimmer buchen.

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